ไขมันสูงสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรค

[Chigaru]

อาหารที่มีไขมันสูงสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพต่างๆ การบริโภคไขมันในระดับสูงยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งบางชนิด
แหล่งที่มาหลักของไขมันในอาหารพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนมักมีปริมาณไขมันสูง อาหารที่ประกอบด้วยอาหารประเภทนี้เป็นส่วนใหญ่อาจทำให้ได้รับไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณสูง เช่น ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

ไขมันอิ่มตัวมักจะแข็งตัวที่อุณหภูมิห้องและมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนย ชีส นมสด เนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อแกะ ไขมันทรานส์ถูกสร้างขึ้นโดยการเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันพืชที่เป็นของเหลวในระหว่างการแปรรูปอาหาร พบได้ในอาหารแปรรูป เช่น แครกเกอร์ คุกกี้ และมันฝรั่งทอด

การบริโภคไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์มากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากการรับประทานไขมันเหล่านี้ในปริมาณมากจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ การบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหลักในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2

เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันสูง สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อต้องเลือกว่าคุณรวมไขมันประเภทใดไว้ในอาหาร แหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในปลา ถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก ไขมันประเภทนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในขณะที่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในกระแสเลือด รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเสริม

[FrankJScott]

I suggest you google it

[FrankJScott]

In response to the people talking about pirelli p zero r-f, repair kit for wheel bearing rear, steuerger?t mpad, side wall, rear muffler, ultrasonic transducer flamencorot,  I highly recommend this BMW 52207941042 Upholstery Cover Backrest Vinyl Cent or press.hose, sleeve end, cover backrest perforated leather rgt, coil spring, upper belt strap rema on front left, door trim panel rear left, as well as this BMW 51478096702 Set Of Floor Mats on top of center arm rest, i.panel hud with gray ornamental seam, trim, harness, sun visor with label left, door panel leather front left, alongside all this BMW 52207028412 Headrest which is also great. Also, have a look at this BMW 51717333524 Cover Wheelhousing Rear Front Right alongside all cover backrest perforated leather lft, door trim, s?dek?a polster?jums, trim dashboard al carbon drk front pass., seat cover vinyl right, actuat.unit, on top of this BMW 51427394407 Door Lining Leather Rear Right not to mention side section imitation leather right, harness, roof covering lifting-sliding roof, glove box lid, foam pad sport seat, wiring, not to mention BMW 84109231093 Tcu Bloks which is also worth a look. I also suggest this BMW 51357202750 Door Window Rear Right alongside all right sun visor, left front spring strut, wrng.harness, lever, bumper trim panel primered rear, top strut mounting, and don't forget this BMW 51317440771 Windshield Green Rain-Light-Fogalongside all filler pipe, armrest front left, decor strip, deckel armlehne komfort leder, 315-35 r20 bridgestone, clutch kit, as well as this BMW 51438056157 Side Trim Cover Leather Left and don't forget upholstery, intake muffler, instrument cluster, switch, cover, door panel cloth-leather front right, not to mention BMW 51210004393 Lock Set as well as piston, light insert, side window rigid rear left, rdci komplettrad winter leichtmetall, alloy rim, combination rearlight, which is also great. Don't forget to check this BMW 51449459387 Headlining Panoramic Roof with inj.nozzle, headrest leather, pulse gnrtr, trim panel, virzulis, right door sill cover,  for good measure. Also BMW 51427333264 Door Lining Leather Rear Right or cover backrest cloth, trim panel, carrier left, exterior mirror left, rmdf unit, outer weatherstrip left, as well as this BMW 41007137869 Mount Seat Rear Inner Left as well as handle, set of floor mats velours, kopfst?tze komfortsitz leder, door trim, door lining leather rear right, exhaust system front, on top of this BMW 52207128192 Headrest not to mention side airbag front left seat, exterior mirror no lens heated left, radio remote control, headrest, interior left entrance, cover backr, which is also great. Also, have a look at this BMW 64115A547D7 Nanopartikelfilter alongside all continental premiumcontact 2 ssr, trim piece, cable, baseplate for seat mount, heated outside mirror left, air duct, not to mention this BMW 51449474458 Headlining and don't forget bridgestone potenza sport, speaker-set, relay, blende i-tafel dark graphite beifahrer, wood covers, air duct, and don't forget BMW 24611421658 At-Co.Unit which is also worth a look. I also suggest this BMW 52207122570 Cover-B.Rest on top of lid center armrest, floor covering rear, backrest cover artificial leather left, supplementar n, cover for co, repair kit for radius rod, on top of this BMW 32337845943 Sports St.-Wheel Leather-Wd.Ring Multif. on top of belt sander, lateral trim, decor panel for centre console, end silencer, sport steering wheel leather, line external radiator, on top of BMW 51459389587 Cover Pan.Inst.Pan.Burr Walnut Driver on top of brake piston front, kabelbaum t?rverkleidung hinten rechts, bampera uzlika, repair kit brake pads asbestos-free, set trailer tow hitches electr.swivel., side frame center left, which is also great. Finally, have a look at this BMW 51477853171 Cover Bottom Left with oil pipe inlet, climate control panel rear, panel, upper apron, door hinge top left, upper belt,  for good measure. Check more @ Cool Google Tips 7ec39f2