ไม่ได้อยากต้องการเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[kaidee20]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางทีก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและขาดสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ และพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะช่วงนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แต่ว่าที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่พวกเรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/