รู้ไหมว่าตับเหนื่อยขนาดไหน? รู้จักหน้าที่ของตับก่อนจะสายเกินไป
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง นึกถึงแค่ตับกับเหล้าเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และเป็นเหมือนโรงงานเคมีของร่างกายมนุษย์
🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง
🔹 ขจัดพิษ
ตับ ทำให้สารอันตรายหมดฤทธิ์ก่อนถูกขับออก แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่
🔹 ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มหนักบ่อยครั้ง
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
– กินยาเกินความจำเป็น
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้
– หยุดดื่มเหล้า
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ ตับจะไม่ร้องขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น