เทรนเนอร์จัน ยกคำถามน่าสนใจ เรื่องท่าทางการออกกำลังกาย มีคนที่ออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยที่สงสัยว่าหากเราออกกำลังกาย แต่หายใจไม่ถูกวิธีผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นอย่างไร
"การออกกำลังกายจะยังได้ผลอยู่ครับ น้ำหนักลด รูปร่างดีขึ้นได้ แต่อาจจะทำให้หน้ามืด ปวดหัว วิงเวียน เหนื่อยมากกว่าปกติ หรือความดันสูงได้ เพราะหายใจไม่สัมพันธ์กับการออกแรงครับ...
หายใจออก ตอนออกแรง หายใจเข้าตอนผ่อนแรง ยกตัวอย่างเช่น ตอนสควอท ย่อลงหายใจเข้า ยืนขึ้นหายใจออก ส่วนการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง แนวกระโดดตบ วิ่ง หรือท่าต่างๆ ที่เคลื่อนไหวเร็วๆ ต่อเนื่อง ให้พยายามอย่ากลั้นหายใจ หายใจให้ปกติที่สุด"
Cr. ออกกำลังกายหายใจผิดวิธี (https://www.sanook.com/men/67537/)
(https://s.isanook.com/me/0/rp/r/w728/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMTMvNjc1Mzcvc3F1YXQuanBn.jpg)
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : สาวสวย (https://donnedelvino.com/)
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://donnedelvino.com/ (https://donnedelvino.com/)
Tags : สาวสวย, ศัลยกรรมชาย,