ดื่มน้ำแล้วเวียนศีรษะ สาเหตุคืออะไร?

[Fern751]

ของเหลวเป็นสิ่งจำเป็น ต่อร่างกายช่วยขับของเสียออกจากระบบไหลเวียนแต่บางคนกลับรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากรับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นผลกระทบของอาการที่ควรระวัง 
.

.
ต้นเหตุของอาการบริโภคน้ำแล้วรู้สึกไม่สบาย 
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(Overhydration) 
.
การบริโภคน้ำมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(Hyponatremia) ส่งผลให้อาการผิดปกติต่อร่างกาย 
สัญญาณเตือน:ตัวบวม 
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง  
.
ของเหลวอาจทำให้กระเพาะทำงานผิดปกติส่งผลให้อ่อนเพลีย 
.
3.น้ำตาลต่ำในร่างกาย(Hypoglycemia)
.  
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกไม่มีแรงโดยเฉพาะเมื่อดื่มน้ำเปล่า 
.
4.เลือดไหลเวียนไม่ดี
.
การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เลือดหมุนเวียนผิดปกติ 
.
5.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น
.
น้ำที่ไม่มีแร่ธาตุอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลเช่น อ่อนเพลีย 
.
สิ่งที่ควรทำ 
✔️ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม  –  ปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน  
✔️  รับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุ เพื่อ ควบคุมการทำงานของเซลล์ 
✔️  ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะน้ำตาลต่ำ  
✔️  ตรวจสุขภาพเป็นระยะ  
.
 สิ่งที่ควรเข้าใจ 
.  
 ความผิดปกติหลังการรับน้ำ อาจเกิดจากหลายปัจจัย  เช่น  ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นหากอาการเกิดขึ้นบ่อยควรปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ