อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[Chigaru]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ จำเป็นจะต้องกินอะไรกันแน่ที่สามารถช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่เหมาะสมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



ผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีอาการอย่างนี้บ่อยๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานไม่ปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายๆคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ไขปัญหาได้ ไฟเบอร์โดยมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่หากใช้ไม่ถูกวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจส่งผลให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อมากขึ้นเรื่อยๆทำให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในท้ายที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงจะหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม อีกทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือบางทีอาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินความจำเป็นกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ถ้าหากได้รับน้ำน้อยอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์จึงควรทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อร่างกาย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค รวมทั้งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นให้ปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับในการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงแล้วก็ยืนนานกว่านั่นเอง